Kort Om mig och bloggen
Jag är en glad och sportig Fysioterapeut och Personal Trainer från Helsingfors. I denna blog publicerar jag ämnen om hälsa & välmående, om idrott och egna livserfarenheter. Bakom mig har jag en lång tävlings bakgrund och många olika upplevelser kring idrott och välmående.
Tävlingsidrotten inledde jag mångsidigt med olika sporter och idrottsgrenar som 7-åring, jag tränade bl.a friidrott & gymnastik samt spelade tennis, golf, fotboll & handboll. Jag har spelat handboll 10 år i GrIFK samt friidrottat i HIFK ungefär lika länge. Senare spalade jag bl.a handboll i juniorlandslaget & tävlade som 19-21 åring i juniorlandslaget i mångkamp som 7-kampare (Junior Team Finland). Tävlingsidrotten slutade jag som 24-åring, då intresset för att träna och hjälpa andra väcktes fram.
Utbildningsbakgrund:
Fysioterapeut, Arcada -2009
Personal Trainer, NPTI USA -2010
Näringskonsult, NPTI USA -2010
Laservårdare, Irradia -2009
Hot Stone Massör, Harmonet -2012
Kinesiotejpnings utbildning, Terasmus -2012
PhysioPilates Trainer, Suomen Terveysliikuntainstituutti Oy -2014
Lyhyesti Minusta ja blogista
Olen iloinen ja urheilullinen Fysioterapeutti ja Personal Trainer Helsingistä. Tässä blogissa julkaisen kirjoituksia terveydestä & hyvinvoinnista, liikunnasta ja omista elämän kokemuksistani.
Takanani on pitkä kilpailutausta ja paljon erilaisia kokemuksia urheilun ja hyvinvoinnin parissa.
Kilpaurheilun aloitin 7-vuotiaana monipuolisesti eri urheilulajeiden parissa, harrastin mm yleisurheilua ja voimistelua, pelasin myös tennistä, golfia, jalkapalloa ja käsipalloa. Olen pelannut 10 vuotta käsipalloa (GrIFK) ja yleisurheillut (HIFK) suunnilleen yhtä kauan. Myöhemmin pelasin mm käsipalloa juniorimaajoukkueessa ja 19-21 vuotiaana kilpailin moniottelun nuorten maajoukkueessa 7-ottelijana (Junior Team Finland). Kilpailemisen lopetin 23 vuotiaana, jolloin kiinnostukseni muiden valmentamisesta ja auttamisesta syntyi.
Koulutustausta:
Fysioterapeutti, Arcada -2009
Personal Trainer, NPTI USA -2010
Ravitsemuskonsultti, NPTI USA -2010
Laserhoitaja, Irradia -2009
Kuumakivihieroja, Harmonet -2012
Kinesioteippaus koulutus, Terasmus -2012
PhysioPilates Trainer, Suomen Terveysliikuntainstituutti Oy -2014
Hei. Onpa hieno blogi. Bettina on todella iloinen tyttö. Juttelee asiakkaitensa kanssa, kuuntelee ja ymmärtää. Osaa asiansa, siihen ei moni pysty. Kävin viime keväänä ensimmäisen kerran Bettinan luona ja nyt tuntuu että haluaisin käydä koko ajan. Suosittelen lämpimästi että te kävisitte ja kokeilisitte. Bettina oot tosi hyvä kaikessa mitä teet <3
Hei Kisse. Kiitos kaikista hienoista sanoista, olen ihan otettu. Minulla on kunnia saada pitää sinusta hyvää huolta <3
Jätte bra Blog Bettina! För dom som är intresserade av att komma i form (på riktigt) så kan jag rekommendera Bettina varmt. Utan tvekan finns det få så kunniga tränare i Finland. Bettina är positiv, engagerad och man lär sig otroligt mycket av henne. Testa själv!
Macke
Härligt att du bloggar Bettina 🙂
Jag har tränat med Bettina lite mer än 1 år och jag har nått super resultat. Bettina har en massa kunskap, hon är glad, trevlig, positiv och orkar uppmuntra i alla lägen. Jag rekommenderar henne varmt för alla som vill göra en förändring gällande kost och träning. Tillsammans med Bettina kommer du att lyckas!!
Tack Bettina <3
Aloitin Bettinan kanssa treenaamisen viime keväänä. Kulunut vuosi on ollut minulle todella stressaava, on ollut työkiireitä, paljon matkustamista ja hyvin vähän vapaa-aikaa. Toisin sanoen hyvin mahdollista/todennäköistä epäonnistua omassa projektissa, nimittäin treenaamisen aloittaminen, painon pudottaminen, säännöllisesti syöminen ja hyvinvointi.
Siitä huolimatta olen viimeisten 5 kuukauden aikana Bettinan valmentamana onnistunut sekä aloittamaan että jatkamaan treenaamista, olen syönyt paremmin (ja useammin ja enemmän), pudottanut painoa 10 kg, kohottanut yleis- ja lihaskuntoa, joustavuutta ja notkeutta.
Kaiken tämän olen saavuttanut (melkein) ilman tuskaa, ei ole tuntunut kovin vaikealta tai raskaalta, vaan useimmiten hyvältä ja jopa välttämättömältä – nykyään jopa HALUAN mennä jumppaan tai ulos juoksulenkille. Se on Bettinan ansiota, hän on taitava, innostava, kannustava, tarvittaessa vaativa, mutta myös anteeksi antava – aina saa uuden mahdollisuuden eikä tarvitse kokea epäonnistuneensa vaikka kaikki ei aina mene suunnitelmien mukaisesti. Silloin Bettina antaa extrapotkun ja kannustaa jatkamaan uusin ottein – ja näin syntyy näkyviä ja tuntuvia tuloksia 🙂
Jag har tränat med Bettina sedan mars detta år. Började träna då jag kommit till en punkt då det inte kändes roligt att se mig själv i spegeln eller att köpa nya kläder då allt satte lite för spänt åt. Jag har alltid trott att jag inte kan gå ner i vikt och att jag får acceptera att det är så här jag ser ut. Men så tog jag kontakt till Bettina efter att min syster nått goda resultat med hennes hjälp. Det kändes jobbigt i början men efter att resultaten började synas både på vågen och i hela kroppen blev det bara roligare och roligare. Tack vare Bettinas träningsprogram och tips om kost har jag kommit en lång bit på vägen, som jag inte skulle ha klarat själv. Nu vill jag aldrig mera leva utan träning i mitt liv. Tack Bettina för att du hejar på mig!
PT-Bettina on erittäin ammattitaitoinen ja osaavaa sekä valmentajana että fysioterapeuttina. Hänen oma kilpaura 7-ottelijana on antanut hänelle erinomaisen taustan “touchin” siihen mitä hän nyt tekee. Monipuolinen, psykologinen ja todella taitava : suosittelen lämpimästi kaikille !