Hård vecka
Jeee, äntligen veckoslut. Har haft en tung vecka med mycket jobb, åkt iväg kl. 9 på morgonen och kommit hem 8-tiden. Har tränat hårt därtill så nu känns det extra skönt att varva ner med helg. Lördagskunderna gick bra, får så mycket energi av att de är så härliga och duktiga. Min sista kund hade med sig hembakade bullar åt mig och sade:
“Nu kan du bara sitta och äta bulle i gymmet, medan jag tränar”. Haha så glad man blir, tusen tack!
Efter en hård vecka är det ack så viktigt att töja ut musklerna. Stretchning är något som vi alla kunde lägga större fokus på, även i skadeförebyggande syfte.
Tack och trevlig helg på er allihopa!
Kova viikko
Jeee, vihdoinkin viikonloppu. On ollut raskas viikko ja paljon töitä, olen lähtenyt aamulla klo.9 ja tullut kotiin illalla 8-aikaan. Olen treenannut kovaa sen lisäksi joten nyt tuntuu erittäin mukavalta saada rauhoittua viikonlopun merkeissä. Lauantaiasiakkaat menivät hyvin, saan niin paljon energiaa siitä että he ovat niin ihania ja reippaita. Viimeisellä asiakkaalla oli mukana kotileivottuja pullia ja sanoi:
”Nyt sinähän voit istua siinä ja syödä pullaa salilla, kun minä harjoittelen”. Haha miten iloiseksi tulee, tuhannet kiitokset!
Kovan viikon jälkeen on erittäin tärkeetä venytellä lihakset. Venytteleminen on asia johon me kaikki voisimme kiinnittää enemmän huomiota, myös vammojen enneltaehkäisemisen suhteen.
Kiitos ja mukavaa viikonloppua kaikille!
Coolest PT-ever!!!
Olisipa minullakin tekniikka noin hyvin hallussa! Ja niin, se venyttely, millähän sen saisi taottua päähän, että se kannattaa, vaikka siitä ei hiki tule. Vaikka välillä tulee kyllä tuskan hiki 🙂
Grym stretch 🙂 fast själv är jag dålig på å stretcha men den där ser riktigt skön ut för baksida lår o vader, kan bli ett test! Men lite tyngre vikter på armarna tror jag du klarar ;-)) kör hårt!
Sunnuntai aamu!
Kropassa tuntuu selkeästi eilinen treeni (hyvällä tavalla) Pt:n ohjaamissa treeneissä saa aina puristettua sen viimeisenkin toiston, mikä ehkä itseltä jäis tekemättä!! (suosittelen muillekin..) Kiitos siis eilisestä!
Nyt pieni kävelylenkki sitten saunaan… ja sitä hiton venyttelyä.
Hyvä fiilis täälläkin, kiitos Bettina! 🙂 Kivasti tuntuu eilinen ojentajissa, vatsassa ja pikkasen etureisissäkin. Olkapääkin on taas astetta parempi!!! Ja nyt venyttelemään 😉
Kiitos kaikille 🙂 Hyvältä kuullostaa! Kyllä se vaan niin hyvältä tuntuu aina hyvän treenin ja venyttelyn jälkeen on kuin uusi ihminen 😉