GOD JUL! Hälsningar från Hagalunds ispark 🙂

HYVÄÄ JOULUA! Terveisiä Tapiolan jääpuistosta 🙂

Hawaii with love

Fastän man är på semester så kan man kombinera idrott med semestern. Vi hann spela tennis, gå långa promenader, gå på olika jumppor, gå på gym och yoga, samtidigt som vi njöt av en härlig semester.

Hawaii with love

Vaikka on lomalla, voi yhdistää urheilun ja lomailun. Me ehdittiin pelata tennistä, tehdä pitkiä kävelyitä, käydä jumpissa, salilla ja yoogata nauttien samalla ihanasta lomasta !

SUP på Hawaii

I Juli 2015 besökte vi Hawaii öarna: Oahu och Maui. Sista dagen på Maui, Lahaina provade vi på SUP, som är en förkortning av Stand Up Paddling. SUP är en nygammal sport som har sitt ursprung på Hawaii och de sanaste åren spridit sig med fart över hela världen. Utövarna står på en stor surfbräda och tar sig fram med en enbladig paddel. Det är viktigt att brädan är rätt form och tillräckligt stor, då kan vem som helst ta sig upp och börja paddla inom ett par minuter. På SUP brädan förbättras balansen och koordinationen. SUP tränar även låren, magen, axlarna, armarna och ryggmusklerna. SUP är en enkel, avslappnad och naturnära sportgren som jag verkligen rekommenderar för er alla att pröva på utomlands eller i Finlands vatten på sommaren.

SUP Hawajilla

Heinäkuussa 2015 käytiin Hawaii saarilla: Oahulla ja Mauilla. Viimeisenä päivänä Mauilla, Lahainassa kokeiltiin SUPpausta joka on Hawaijilta saanut alkunsa, surffauksen kantamuoto. Viimeisien vuosien aikana SUPpaus on levinnyt vauhdilla koko maailman ympäri. Harjoittajat seisovat isolla surflaudalla ja etenevät melalla. On tärkeää että lauta on oikean muotoinen ja tarpeeksi iso, silloin kuka tahansa voi päästä seisomaan ja aloittaa soutamisen muutamassa minuutissa. SUP laudalla tasapaino ja koordinaatio kehittyy. SUPpaaminen harjoittaa myös reisilihaksia, vatsalihaksia, olkapäitä, käsiä ja selkälihaksia. SUPpaus on helppo ja luonnonläheinen urheilumuoto jota todella suosittelen kokeilemaan ulkomailla tai Suomen vesissä kesällä.

Modellab

Idag blev jag fotograferad i Helsingfors av svenska Modellab. Här kommer en av sportbilderna, verkligen superroligt var det!:)

Modellab

Tänään ruotsalainen Modellab kuvasi minua Helsingissä. Tässä tulee yksi sporttikuva, oikeasti superhauskaa oli!:)

Viikon loma Ylläksellä

Vietin ihanan ja rentouttavan viikon loman Ylläksellä 14.3-20.3.2015. Hiihdin maastossa noin 10 km päivässä ja sen jälkeen laskettelin tai lumilautailin mäessä. Aurinko paistoi, ladut ja mäki olivat aivan mahtavassa kunnossa. Viimeisenä iltana kävimme Saaga hotellin Spa osastolla kuntosalilla ja uimassa jonka jälkeen palkitsimme itsemme hieronnalla. Loistava feelis ja hyvä viikko takana, tästä on mukava jatkaa työntekoa.

En veckas semester i Ylläs

Jag tillbringade en avkopplande semestervecka i Ylläs 14.3-20.3.2015. Jag skidade i terrängen ca. 10 km per dag och därefter skidade eller åkte jag snowboard i backen. Solen sken, spårena och backen var i fantastiskt skick. Sista kvällen tillbringade vi på hotell Saagas Spa, först gick vi till gymmet, sedan och simma och därefter belönade vi oss med massage. Har bra feelis efter en bra vecka, härifrån är det trevligt att börja en ny arbetsvecka.

New year

Happy New Year 2015 everyone! A New Year full off opportunities ! I am off to Sweden to welcome 2015:) !

God Jul

Jag vill önska er alla en riktigt fridfull och skön jul !

Hyvää Joulua

Haluan toivottaa teille kaikille oikein rauhallista ja ihanaa joulua !

Utbildad PhysioPilates tränare

Jee, idag är jag glad. Jag deltog i en 200 timmars intensiv teori och praktisk utbildning i PhysioPilates och idag blev jag färdigt utbildad PhysioPilates tränare 2014 ! Nya tag och nya idéer att ta med i arbetslivet:)!

Koulutettu PhysioPilates ohjaaja

Jee, Olen niin iloinen! Osallistuin n. 200h teoriaa ja käytäntöä sisältävään PhysioPilates koulutukseen, ja tänään on se päivä kun valmistun PhysioPilates ohjaajaksi! Uusia otteita ja ideoita työelämään:) !

Söndagspromenad

Vilken fin dag och vilket perfekt väder för en långpromenad. Idag valde jag att promenera längs stränderna på Drumsö. Jag tog en liten paus, fastnade en stund för att beundra den fina utsikten och de duktiga vindsurfarna i vattnet.

Sunnuntaikävely

Mikä upea päivä ja mikä upea keli sunnuntaikävelyä varten. Tänään päätin kävellä rantoja pitkin Lauttasaaressa. Otin pienen tauon, jäin hetkeksi ihailemaan ihanaa näköalaa ja reippaita surffaajia vedessä.