Stress

En vecka har flutit förbi och jag har varit sjuk. Jag har samlat på mig mycket jobb och nu känner jag mig stressad.

I dagens samhälle är vi lätt omringade av för mycket program och jobb och känner oss helt enkelt överbelastade. Då behöver vi något som kan få oss att slappna av.

Vad gör du för att slappna av ?

Jag försöker slappna av genom att andas djupt. Ibland försöker jag tänka på en plats där jag trivs och ingen stress eller bekymmer finns. Jag slappnar också av genom att idrotta, alla motionsformer fungerar, det beror förstås på vad man gillar att göra. Då jag är väldigt överbelastad, kör jag lugnare form av motion, lugnare än normalt. Det gäller att lära sig att lyssna på sin kropp.

Trevlig och avslappnande helg på er allihopa.

Stressiä

Viikko on taas mennyt ohi, olen ollut kipeänä. On kertynyt paljon töitä ja tunnen itseni stressaantuneeksi.

Nykyään ihmisille kertyy liian paljon ohjelmaa ja töitä ja tunnemme itsemme helposti ylikuormittuneiksi. Silloin tarvitsemme jotain mitä saa meidät rentoutumaan.

Miten sinä rentoudut ?

Minä yritän rentoutua esimerkiksi hengittämällä syvään. Joskus koitan ajatella paikkaa missä viihdyn ja huolia ja stressiä ei ole. Rentoudun myös urheilemalla, kaikki urheilumuodot kelpaavat, tietenkin riippuu siitä mistä itse tykkää. Jos olen tosi ylikuormittunut, teen yleensä tavallista rennompaa liikuntaa. Kannattaa oppia kuuntelemaan omaa kehoa.

Mukavaa ja rentouttavaa viikonloppua teille kaikille.