Solen skiner

Solen skiner äntligen så ut och rör på er! Det är helt otroligt hur mycket ny energi man kan få av solljuset. Njut! JEE:)

Aurinko paistaa

Aurinko paistaa vihdoinkin joten kaikki ulos liikkumaan! Aivan uskomatonta miten paljon uutta energiaa auringonvalosta voi saada. Nauttikaa! JEE:)

Stress

En vecka har flutit förbi och jag har varit sjuk. Jag har samlat på mig mycket jobb och nu känner jag mig stressad.

I dagens samhälle är vi lätt omringade av för mycket program och jobb och känner oss helt enkelt överbelastade. Då behöver vi något som kan få oss att slappna av.

Vad gör du för att slappna av ?

Jag försöker slappna av genom att andas djupt. Ibland försöker jag tänka på en plats där jag trivs och ingen stress eller bekymmer finns. Jag slappnar också av genom att idrotta, alla motionsformer fungerar, det beror förstås på vad man gillar att göra. Då jag är väldigt överbelastad, kör jag lugnare form av motion, lugnare än normalt. Det gäller att lära sig att lyssna på sin kropp.

Trevlig och avslappnande helg på er allihopa.

Stressiä

Viikko on taas mennyt ohi, olen ollut kipeänä. On kertynyt paljon töitä ja tunnen itseni stressaantuneeksi.

Nykyään ihmisille kertyy liian paljon ohjelmaa ja töitä ja tunnemme itsemme helposti ylikuormittuneiksi. Silloin tarvitsemme jotain mitä saa meidät rentoutumaan.

Miten sinä rentoudut ?

Minä yritän rentoutua esimerkiksi hengittämällä syvään. Joskus koitan ajatella paikkaa missä viihdyn ja huolia ja stressiä ei ole. Rentoudun myös urheilemalla, kaikki urheilumuodot kelpaavat, tietenkin riippuu siitä mistä itse tykkää. Jos olen tosi ylikuormittunut, teen yleensä tavallista rennompaa liikuntaa. Kannattaa oppia kuuntelemaan omaa kehoa.

Mukavaa ja rentouttavaa viikonloppua teille kaikille.

Vändag

Idag är det vändag, en dag för dig och dina vänner.
Både nära och kära, som nära och långt borta, alla är de lika fina!
En bra vän är en vän som står vid din sida även genom svåra tider och som alltid får dig att le.
Glad vändag på er allihopa, ta vara på era vänner <3

Ystävänpäivä

Tänään on ystävänpäivä, päivä sinulle ja ystävällesi.
Sekä läheiset että rakkaat, niin lähellä että kaukana olevat, kaikki ovat yhtä hienoja!
Hyvä ystävä on ystävä joka seisoo sinun rinnallasi myös vaikeina aikoina ja saa sinut aina hymyilemään.
Hyvää ystävänpäivää kaikille, pitäkää huolta ystävistänne <3

Fastlagssöndag

-Ut och åka pulkka, nu är pulksäsonen här så från söndag till tisdag firar vi!
Det är nog härligt med söndagar då man själv får planera dagens program.
Mycket idrott, spring, åk och uppförbackar hörde till min dag, soffan väntade nog snällt här hemma;)!

Laskiaissunnuntai

-Ulos ja pulkkamäkeen, nyt pulkkakausi on täällä joten sunnuntaista tiistaihin juhlitaan!
On sunnuntait kyllä mukavia kun saa itse suunnitella päivän ohjelman.
Paljon urheilua, juoksua, liukuja ja ylämäkiä kuului minun päivääni, sohva odotti kyllä kiltisti kotona;)!

.

Tisdag & Runebergs Dag

Se det snöar… och se det snöar… igen:) Positivt med det är att vi får skotta snö, vilket bränner bra med kalorier! Positivt är även att skidsäsongen förlängs! Jee:)
Glad Runebergs Dag & var riktigt flitiga!

Tiistai & Runebergin Päivä

Lunta sataa… ja lunta sataa… taas:) Positiivista sen kanssa on että pääsemme kolamaan lunta, mikä polttaa hyvin kaloreita! Positiivista on myös että hiihtokausi pitenee! Jee:)
Hyvää Runebergin Päivää & olkaa reippaita!

PT-Bettina i skidspåret

Lillebror utmanade mig i skidspåret i morse. Han har alltid varit snabb och mycket uthållig på att skida fristil och denna gång bestämde jag mig för att hänga efter och inte ge upp. Vi gled fram med fristil teknik och sköt fart med stavarna, spåret var i super gott skick med mycket uppför- och nedförsbackar. Bra gick det trots att jag fick ge mig lite ;). Vi kom i mål och var mycket nöjda.

Trevlig & sportig helg på er allihopa!

PT-Bettina hiihtoladulla

Pikkuveli haastoi minut hiihtoladulla tänä aamuna. Hän on aina ollut nopea ja erittäin kestävä hiihtäämään vapaalla tyylillä ja tällä kertaa päätin roikkua perässä enkä antaa periksi. Liuttiin eteenpäin luistelu tyylillä ja työnnettiin vauhtia sauvoilla, rata oli erittäin hyvässä kunnossa, runsaasti ylä- ja alamäkiä löytyi. Hyvin meni, vaikka minun piti hieman antautua ;). Tultiin maaliin ja oltiin tosi tyytyväisiä.

Mukavaa & urheilullista viikonloppua teille kaikille!